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如何能确保孕妇能顺产?孕妇顺产要做什么准备工作?[图]

2019-10-08 19:03:47来源:励志吧0次阅读

顺产是女性生育的一种方式,这种生育方式对女性身体健康的影响较小,但是产后也需要做好调理工作,但是不少女性由于护理原因,导致不易进行顺产,那么如何能确保孕妇能顺产?孕妇顺产要做什么准备工作?孕妇顺产的保健方法很简单,下面就来详细了解吧。

1、想要顺产要怎么做

1、充分了解孕产知识

生孩子也要“知已知彼”,绝大多数待产妈妈由于对生产知识的缺乏而产生焦虑不安的情绪,在生产那天真正到来的时候,疼痛加上紧张的气氛更让自己陷入困境,如果孕妈妈能在产前充分了解孕产知识的话,她们会知道生产时由于疼痛而大喊大叫是没有帮助的,反而还会让自己的体力消耗过快,以至下面的生产无法顺利进行。同时,孕妈妈还可以提前了解一下生产的过程,在自己上“战场”时,能做好心理准备去迎接一个新生命,同时也能让自己很好的掌握住生产的进度,让生产更加顺利。

2、练习呼吸

生产过程中,正确呼吸法对顺产很有利,最好的方法是练习瑜伽,瑜伽是一项非常讲究呼吸和动作完美结合的运动,而且瑜伽运动以静为主,并不会让人觉得过于激烈,但是会让你在不知不觉中提高体力,更有助于顺产。需要提醒的事,瑜伽有些运动是比较有难度的,孕期千万不要轻易尝试,而做瑜伽运动时最好能有专业的老师在旁指导,或者自己看视频,让家人帮助监督,以确保安全。

3、不要让自己胖得太严重

女人都是爱美的,都希望自己保持完美的身材,而孕期由于需要营养的供已,很多孕妈妈也甘愿做个“胖子”,只是如果你想要顺产的话就必须要控制好体重,很多人不能顺产或是因为吃得太好患上糖尿病导致婴儿头太大,又或者体重升得太快,胎儿过重,不利于顺产。那么要如何控制体重呢?一般来讲,整个孕期体重以不超过30斤为宜。

控制体重的方法:

一是要控制饮食,以少吃多餐为主,还要注意荤搭配,偶尔可以吃点核桃坚果等小零食,不仅可以充饥,也能补充一定的营养元素。

二是要运动,不要以为孕妇就应该吃吃喝喝睡,光吃不运动是最不可取的,可以利用早上和晚上的时间去散散步,如果住的楼层不高,可以用爬楼梯替代电梯,因为爬楼梯对顺产也是很有帮助的哦。

4、要与医生打配合

顺产的关键除了产妇自身,医生的作用也是非常大的,医生会告诉你在宫缩阵痛发作时该怎么做,有些人感觉孩子马上要出来,想要用力的时候,也许医生会让你放松不要用力,因为一旦用力将孩子强行送出,可能会造成严重撕裂。所以一切要听医生的,顺产过程中比较让人害怕的是撕裂还有侧切,所以你需要与医生做好配合,这样也可以减轻很多痛苦。

2、孕妇顺产的注意事项

1、年龄介于24~28岁间:小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟,尤其骨盆还没有完全固定成形,对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和女性私处的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产,这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

2、孕期合理营养,控制体重:怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时无法顺利通过产道,只能依靠手术了。

3、多做运动:适当运动不但有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程,降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以,准妈妈可以保持平时的运动习惯,只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

4、对顺产有信心:对于打算顺产的准妈妈来说,要提前做好心理准备,多阅读一些这方面的书籍,了解顺产的过程和应对方法,要保持稳定的心情,一旦宫缩开始,积极配合医生,相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩,迎接宝宝的来临。

5、定时做产前检查:定期做产前检查便于医生早期发现问题,及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正,在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正,从而不影响顺产。

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